Саратовская региональная общественная организация трезвости и здоровья

пнд.-пт.  10.00 - 16.00   сб. 10.00 - 13.00

тел.  (845-2) 23-68-10, 23-15-72

e-mail: ot45@yandex.ru

 

4. «Спуск»

Преодолевается с использованием схватывающего узла. Спуск в рукавицах или перчатках.

При спуске со схватывающим узлом участник вяжет на перильной верёвке схватывающий узел, пристёгивает репшнур к страховочной системе и спускается, толкая узел перед кулаком. Верёвка за спиной, репшнур выше участника (опоясывание участника снизу – ошибка), узел толкается верхней рукой, рука повёрнута к узлу большим пальцем.

 

5. «Спуск на восьмёрке»

Проходится с использованием спускового устройства «восьмёрка». Спуск в рукавицах.

 

6. «Бабочка»

Преодолеть препятствие, в вертикальном положении, идя ногами по нижней веревке и держась руками за верхнюю веревку, сходящуюся посередине.

 

7. На этапе «Параллельные веревки» участник:

А) Пристегивает «ус» с карабином к верхней веревке.

Б) Закручивает муфту карабина.

В) Приставными шагами переправляется по нижней веревке на другую сторону.

Г) Раскручивает муфту карабина.

Д) Выстегивает карабин с веревки.

 

8. На «Навесной переправе» участник:

А) Пристегивает «ус» к судейской веревке (если этап оборудован сдвоенной верёвкой, – то ус пристёгивается к сдвоенной перильной верёвке).

Б) Закручивает муфту.

В) Пристегивает к перилам грудной карабин (положение – головой вперёд).

Г) Закручивает муфту.

Д) Пристегивает беседочный карабин (если он используется для переправы).

Е) Перебирая руками за головой, вытягивает себя на другой берег.

Ж) Отстегивает беседочный карабин.

З) Отстегивает грудной карабин (поясной – при переправе на одном карабине).

И) Отстегивает «ус» с судейской веревки.

 

9. «Рукоход»

 

10.«Жерди»: преодоление заболоченного участка по кладям из жердей (2-3 жерди). Участник укладывает жерди на опоры (кочки) и, перекладывая их, преодолевает «болото». Разрешается использовать жердь как опору (шест).

 

11.«Шест»

Участник, опираясь на шест, преодолевает (перепрыгивает) препятствие (канаву).

 

12.Вертикальный «маятник»

Участник пристёгивается петлёй самостраховки к маятниковой верёвке и преодолевает препятствие.

 

13.Переправа по бревну с самостраховкой «горизонтальный маятник».

 

14.Переправа по качающимся перекладинам.

 

15.Движение по подвесному бревну.

 

16.Преодоление наклонного бревна.

 

17.«Паутина»: преодолеть препятствие по натянутым горизонтально, вертикально или наклонно верёвкам. Вариант: пробраться между натянутыми верёвками, не задев их.

 

18.Переправа по горизонтальной верёвке (навесная переправа без снаряжения): преодолеть препятствие с помощью рук и ног, не нагружая судейскую страховку.

 

19.«Ромб»: преодолеть ромб, закреплённый так, чтобы он свободно вращался вокруг горизонтальной оси.

 

20.Движение по узкому лазу («мышеловка»). Ширина лаза – 60 см, высота – 40 см.

 

КОМБИНИРОВАННОЕ СИЛОВОЕ УПРАЖНЕНИЕ

Юношивыполняют комбинацию из подтягивания и поднимания ног к перекладине. Учитывается количество правильно выполненных комбинаций.

Девушки выполняют сгибание туловища из положения лёжа на спине (ноги согнуты, лопатки касаются пола, руки за головой) до касания коленей локтями сцепленных рук. Засчитывается количество правильно выполненных упражнений за контрольное время – 2 минуты.

Результат команды определяется суммой результатов (правильно выполненных упражнений) 4 лучших участников.